L'activité physique et sportive pour le bien du corps
Les activités physiques de l'été : Le stand up PADDLE de Stéphanie TALTAVULL
Cette semaine, découvrez le stand up paddle.
Accessible à tous les amateurs, sachant nager, il consiste à se mettre debout sur une planche de surf et à ramer.
Pour commencer, sur une planche large et stable en eau calme, puis sur une planche un peu plus petite pour glisser sur les vagues
Sport complet et très ludique, il permet de travailler tous les muscles du corps, en veillant à bien utiliser les muscles des jambes pour ne pas trop forcer sur le dos. Vous travaillez aussi votre équilibre, et ainsi, tous les muscles stabilisateurs du corps, protecteurs de votre colonne vertébrale. Il permet aussi de solliciter le système cardio.
700 à 1000 calories de l'heure, très rentable !!!
Prenez quelques cours d'initiation avant de vous lancer. Il vous en coûtera environ 25€ pour une heure de randonnée avec moniteur et 150 euros pour 1h30 de cours par jour pendant 5 jours
Voilà une belle idée pour pratiquer du sport pendant vos vacances !
Article de Stéphanie TALTAVULL, intervenante Sportonus
A consulter aussi : page facebook inspirafond